Как перестать паниковать на фоне ситуации с коронавирусом?

Все пройдет!

Помните, что рано или поздно ситуация с коронавирусом закончится. Делайте все, что в ваших силах - оставайтесь дома, а если выходите - соблюдайте все доступные вам меры предосторожности: используйте медицинские маски, мойте руки, используйте антисептики.

Если у вас нет одноразовых масок - вы легко можете изготовить марлевую или тканевую маску самостоятельно. Раньше врачи носили маски из обычной марли.

Распорядок дня

Также очень важно соблюдать распорядок дня - ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать физическую активность - делать зарядку или упражнения, которые вы знаете и умеете делать.

Соблюдайте дисциплину

Если вы перешли на удаленную работу - соблюдайте дисциплину, разделяйте время работы и время отдыха. Если вы временно остались без работы - уделите время тому, чтобы изучить что-то новое. Постарайтесь воздержаться от алкоголя на время карантина.

Как не заразиться?

У каждого из нас есть риск заразиться. Однако, если мы не паникуем, не находимся в стрессе, если мы адаптируемся, продолжаем жить нормальной, продуктивной жизнью, если мы соблюдаем все предосторожности - значит мы заботимся о своем здоровье, у нас будет меньше шансов заболеть и меньше шансов получить осложнения, даже если мы заразимся.

Поможем каждому!

Если на фоне стресса у вас возникли обострения хронических заболеваний, или вы не можете справиться со стрессом самостоятельно – запишитесь на прием по телефону +7(924)602-32-10, приходите по адресу ул. Лермонтова 275/15.